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“五谷杂粮”中的“杂粮”都有哪些呢
发表于:2019-02-28 09:17 来源:阿诚 分享至:

  杂粮主要有:薯类、谷子、荞麦(甜菜、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、黄豆、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆、黑米、花生等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。

  在这之前我们已经说过了什么是五谷,今天我们干脆就把杂粮也说一下,五谷杂粮嘛。杂粮是指五谷意外的粮食作物,有的人会把杂粮和粗粮混为一谈,其实这是不对的,粗粮一般是相对于细粮来说的,在这里我们就不做深究了 。

  杂粮中富含人体需要的很多营养,大家在平时生活中可以搭配食用,这样有助于身体健康同时预防多种疾病。但是也不要一味的只吃杂粮,有研究表明长期只吃杂粮的话也会对身体带来不良影响。所以我们食用过程中要注意搭配,这样才能满足身体的各项营养需要。